آدامس جویدن؛ مفید است اما مضراتی هم دارد!

افسانه‌ها و باورهای اشتباه زیادی در مورد بهداشت دهان وجود دارد که ممکن است آسیب‌های جبران‌ناپذیری به همراه داشته باشند، دانستن حقیقت می‌تواند از این آسیب‌ها جلوگیری کند.

باور: هرچه محکم‌تر مسواک بزنید دندان‌ها تمیزتر می‌شوند.

حقیقت: محکم مسواک‌زدن یا استفاده از مسواک‌های خیلی سفت می‌تواند منجر به سایش مینا -که از دندان محافظت می‌کند- شود. دندانپزشک‌ها استفاده از مسواک‌های نرم را توصیه می‌کنند.

ریسک فاکتورهای پوسیدگی دندان:

پوسیدگی دندان آنقدر شایع است که هر کسی تجربه ابتلا به آن را دارد. عدم درمان پوسیدگی عمر و کارایی دندان را کاهش می دهد و از علل رایج از دست رفتن دندان است. هر کسی در معرض خطر ابتلا به پوسیدگی دندان قرار دارد اما در برخی افراد ریسک فاکتورهای پوسیدگی دندان بیشتر است:

ریسک فاکتورهای پوسیدگی دندان:

محل دندان:

در اغلب موارد پوسیدگی در دندان های خلفی رخ می دهد. این دندان ها دارای شیارهای زیادی هستند که مواد غذایی بین آنها گیر می کنند. در نتیجه تمیز کردن این دندان ها دشوارتر از دندان های پیشین است.

دهان شویه در انواع و طعم و رنگ وبوهای مختلف وجود دارد.
🍋🍓🍎🍏🍒🍑🍍🍅
اما هدف نهایی همه آنها خاصیت میکرب کشی است.
👹👹👹👹👹👹
استفاده از دهانشویه ضمن شستشوی محیط دهان، به ترمیم زخم های لثه و کاهش سرعت پوسیدگی دندان وضدعفونی کردن محیط دهان کمک میکند.

ضمنا دهانشویه های حاوی فلوراید نیزدربازار موجوداست که درصورت استفاده صحیح وبامقدارمناسب میتوانددرپیشگیری ازپوسیدگی های دندانی وکاهش جرم وپلاک دندانهابسیارمفیدباشد.✅ توصیه ی ما استفاده ازدهانشویه های فلوراید میباشد.✅

اما در مصرف دهانشویه باید به نکاتی توجه کرد:::
🤔🤔🤔🤔🤔🤔
@ دهان شویه نباید قورت داده شود.
😖😖😖😖
@ بعد از مصرف دهانشویه نباید دهان شستشو شود و حد اقل تا یک ساعت ⌛️بهتر است چیزی خورده نشود.
🍧☕️🍵🍾🍺🍻🍲🍜🌮🍔🍕🌭🍟🍝
@ نوع و مدت زمان مصرف:::
دهانشویه بهتراست باتجویز و توصیه دندانپزشک انجام شود.
@ بهتر است بیش از یک هفته تا ده روز🖐🖐 از دهانشویه استفاده نشه و بعد از یک هفته 🖐✌️استراحت، دوباره مصرف بشه. به عبارتی یعنی ده روز استفاده بشه ،یک هفته استراحت ،باز دوباره ده روز استفاده بشه.
چون مصرف طولانی مدت دهانشویه عوارض دارد.از جمله تغییر رنگ دندانها و ازبین رفتن حس چشایی👅👅

📢 نحوه استفاده صحیح از نخ دندان

سطوح بین دندانی به هیچ وجه با استفاده از مسواک تمیز نمی‌شوند و تنها با استفاده از نخ دندان می‌توان این سطوح را تمیز کرد. برای استفاده درست از نخ دندان باید:

🔷 قبل از استفاده دستها را با آب و صابون خوب بشوئید.

🔷 حدود ۳۰ تا ۴۵ سانتیمتر از نخ دندان را ببرید و دو طرف نخی را که بریده‌اید  در هر دو دست به دور انگشت وسط بپیچید.

🔷 سه انگشت آخر را ببندید و دو دست را از هم دور کنید تا نخ محکم کشیده شود. به این ترتیب انگشت نشانه و شست  هر دست آزاد می‌ماند.

🔷 با بستن سه انگشت آخر، انگشت نشانه و شست دو دست آزاد مانده و قدرت مانور بالایی به شما می‌دهد.

🔷 قطعه ای از نخ به طول ۲ تا ۵/۲ سانتی‌متر را بین انگشتان شست و اشاره دستها نگهدارید.

🔷 برای وارد کردن نخ بین دندانهای فک پایین از دو انگشت اشاره و بین دندانهای فک بالا از دو انگشت شست یا یک شست و یک انگشت اشاره استفاده کنید.

🔷 نخ را با حرکتی شبیه اره کشیدن به آرامی به فضای بین دندانها وارد کنید. مراقب باشید فشار نخ، لثه را زخمی نکند.

🔷 پس از اینکه نخ را وارد فضای بین دندانی کردید ابتدا نخ را به سطح کناری دندان جلویی تکیه داده و با ملایمت به زیر لبه لثه برده و آن را به دیواره دندان چسبانده و چند بار به طرف بالا و پائین حرکت دهید . به آرامی این عمل را انجام دهید تا به لثه مجاور دندان آسیب نرسانید.

🔷 سپس قسمت تمیز نخ را در همان محل به سطح کناری دندان پشتی بچسبانید و همین کار را تکرار کنید. بعد از آن نخ را از لای دندانها خارج کنید.

📢 نکات مسواک زدن

هدف اصلی از مسواک زدن پاک کردن پلاک میکروبی از روی دندانها و لثه می باشد. درست مسواک زدن وقتی است که تمام سطوح دندانها و لثه بخوبی مسواک زده شود. بنابراین بهتر است مسواک کردن در فرصت مناسب و با زمان کافی و توأم با آرامش صورت پذیرد، چرا که کیفیت مسواک زدن(مسواک زدن صحیح) از تعداد دفعات آن اهمیت بیشتری دارد.

🔷 حداقل زمان مسواک‌زدن در هر نوبت سه دقیقه است.

🔷 حتما حداقل دوبار درروز -صبح زود وشب قبل ازخواب - اقدام به مسواک زدن نمایید.

🔷 خواب آلودگی در ساعات آخر شب سبب سستی در مسواک‌زدن می‌شود. قبل از آنکه کاملا سست و بیحال شوید، دندان‌ها را مسواک نمائید.

🔷 از آنجا که افراد راست دست ، دندان‌ها سمت راست و افراد چپ دست دندان‌های سمت چپ دهان خود را کمتر مسواک می‌کنند، لازم است به این مکانها که بطور ناخودآگاه کمتر مسواک می‌شوند، توجه بیشتری داشته باشیم.

🔷 هنگام مسواک‌زدن سطح بیرونی دندان‌های آسیای بزرگ در فک بالا ، از باز کردن دهان بمقدار زیاد خودداری نمائید. این عمل مانع از رسیدن مسواک به آن نواحی شده، لذا دندان‌ها در این قسمت خوب تمیز نمی‌شوند.

🔷 عده‌ای از بیماران معمولا مسواک‌زدن سطح داخلی دندان‌ها فک پایین را فراموش می‌نمایند.

جالب است که بدانید❗️ 🤔

اگر نخ دندان پس از استفاده، رشته رشته یا پاره پاره شد، نشانه وجود پوسیدگی بین دندانی یا جرم بین دندانی است.

وگیر غذایی ایجاد شده باعث عود پوسیدگی،  ودر نهایت منجر به تحلیل و التهاب لثه میشود.

در اینصورت به دندانپزشک مراجعه کنید تا دچار آسیب دیدگی بیشتر نشوید.

🔸 جویدن 20دقیقه آدامس بدون قند بعد از صرف غذا منجر به کاهش اسیدیته دهان و کاهش قند سطح دندان تا 50% شده و کاهش پوسیدگی دندان را به همراه خواهد داشت.

✅واترجت  چیست؟

بسیاری از افراد به دلایلی (طاقت فرسا بودن، ریسک خراب شدن پروتز و سیم ارتودنسی و…) از نخ دندان استفاده نمی‌کنند. این افراد میتوانند با جایگزین کردن دستگاه واترجت به جای نخ دندان، دندان و لثه خود را تقویت نمایند. واترجت دستگاه کوچکی است که با نیروی برق، آب را با فشار از انتهای لوله باریکی که آن را مقابل دندان نگه می‌دارند، خارج میکند. هم چنین با چرخاندن دستگاه می‌توان نقاطی که به وسیله مسواک قابل تمیز کردن نمی‌باشد را شستشو داد و تمیز کرد. همچنین این دستگاه برای افرادی که دارای ارتودنسی، روکش، ایمپلنت، دست دندان مصنوعی و یا پروتزهای اورتودنسی می‌باشند و یا نخ کشیدن را سخت می‌دانند بسیار مناسب است. برای شست و شو با این دستگاه‌ها مخزن آن را میتوان با آب ویا دهانشویه پر نمود. لازم به ذکر است که از مایع آنتی باکتریال نیز میتوان در آن استفاده کرد.

🔴هدف اصلی از مسواک زدن را اگر بدانیم کمک بزرگی در عملکرد ما خواهد گذاشت.

هدف اصلی یک مسواک زدن صحیح پاک کردن کلیه مواد غذائی همراه با مواد رسوبی مختلف و میکروارگانیسم هائی که به طور طبیعی بر روی کلیه سطوح دندان جایگزین شده اند میباشد مسواک زدن وقتی تکمیل خواهد شد که  مجاورات دندان با لثه و سطح زبان را نیز مورد توجه قرار داد. پس به طور کلی سه نوع مواد است که در لا بلای شیار های دندان ….. بین دندانها و…. بین دندانها و لثه رسوب میکنند :

مواد غذائی که در طی روز مصرف میشود.
پرو تئینهای بزاق و موادی که در طی شبانه روز براثر تجزیه مواد غذائی در محیط دهان توسط آنزیم ها و میکروبهای موجود در دهان بوجود میآید.
میکروبهائی که به طور طبیعی در محیط دهان وجود دارد.
هدف اصلی مسواک زدن پاک کردن کلیه این مواد از سطوح مختلف دندانی است .

🔔 ۱۰پیش‌شرط لازم برای رفتن به دندان‌پزشکی

۱- دندان‌پزشکتان را انتخاب کنید.
بدون شک کیفیت ارایه خدمات دندان‌پزشکی در مراکز دندان‌پزشکی مختلف با هم یکسان نیست. حتی در یک مرکز درمانی واحد نیز ممکن است دندان‌پزشکانی با مهارت، اخلاق و کیفیت کار متفاوت انتظار شما را بکشند.

۲- آرامش داشته باشید.
توصیه می‌شود پیش از مراجعه به دندان‌پزشکی ساعت‌های آرامی داشته باشید و حتی در صورت امکان کمی بخوابید. خستگی و استرس می‌تواند روی روند درمان شما اثر بگذارد.

۳- مسواک بزنید.
دندان‌پزشکان جمله معروفی دارند: دهان شما نشانه شخصیت شماست! در توضیح این مثل می‌توان اینگونه گفت که شرایط دهان و دندان‌های شما و میزان توجه به بهداشت دهان شمایی کلی از شخصیت فردی و اجتماعی شما را نشان می‌دهد.

۴- دفترچه بیمه را همراه ببرید.
همراه داشتن دفترچه بیمه در مقالات با دندان‌پزشک لازم است. چراکه‌گاه لازم است برای تشخیص بهتر دندان‌پزشک برای شما عکس تشخیصی یا آزمایش بنویسد یا اینکه لازم بداند برای تکمیل درمان‌های دندان‌پزشکی داروهای خاصی را مصرف کنید.

۵- دارو‌ها و سابقه پزشکیتان را همراه داشته باشید.
دندان‌پزشک هنگام تصمیم گیری باید از سابقه پزشکی شما آگاه باشد. باید بداند شما چه بیماری‌ای دارید و چه داروهایی مصرف می‌کنید.

۶- در صورت داشتن بیماری خاصی با پزشک خود هماهنگ کنید.

۷- عکس‌های قبلی و پرونده دندان‌پزشکی خود را همراه ببرید.
اگر برای درمان دندا‌‌نهایتان به دندان‌پزشک جدیدی مراجعه می‌کنید که سابقه‌ای از درمان‌های گذشته شما ندارد، بهتر است رونوشتی از پرونده دندان‌پزشکی خود تهیه کرده و به او ارایه دهید. همچنین اگر عکس‌های تشخیصی قدیمی شما در دسترستان هستند آن‌ها را هنگام مراجعه به دندان‌پزشکی همراه ببرید.

۸- تشنه و گرسنه نباشید.
اگر برای درمان دندان‌هاتان وقت ملاقات دارید، با شکم خالی به دندان‌پزشکی نروید. تشنگی و گرسنگی می‌تواند استانه تحمل درد شما را کاهش دهد و بر اضطرابتان بیافزاید.اگر قند خون شما پایین باشد ممکن است در میانه درمان دچار افت قند خون شوید و از حال بروید یا حالتان دگرگون شود.

۹- پیش از رسیدن وقت درمان در مطب حاضر شوید.
حضور به موقع در محل درمان علاوه بر اینکه نمودار شخصیت شما و احترامتان به دندان‌پزشک است، می‌تواند از بروز استرس‌های بی‌مورد نظیر تلاش برای یافتن جای پارک اتومبیل و دویدن روی راه پله‌ها یا بحث با منشی به خاطر تاخیر و انتظار تا خالی شدن دست دندان‌پزشک پیش گیری کند.

۱۰- در صورت لزوم همراه داشته باشید.
بناست درمان مشکل و پیچیده‌ای نظیر جراحی لثه یا ایمپلنت برای شما انجام شود، بد نیست از یکی از دوستان یا اعضای خانواده بخواهید در ملاقات با دندان‌پزشک شما را همراهی کند.داشتن یک همراه می‌تواند اضطراب شما را کم کند و به آرامش خاطرتان بیافزاید. در صورت دگرگون شدن حالتان به یاری شما بشتابد و یا اینکه پس از اتمام کار دندان‌پزشکی در راه منزل یا داروخانه شما را همراهی کند.

##چرا برخی افراد به رغم استفاده از مسواک و دهانشویه همچنان با پوسیدگی دندان مواجه می شوند؟!!

👈 این افراد معمولا در طول روز چندبار غذاها و مواد قندی مصرف می کنند و تنها یک بار پیش از خواب مسواک می زنند؛ این مساله سبب تخریب دندان ها می شود.

 اگر فردی در طول روز چهار بار مواد قندی مصرف کند، چهار بار دندان هایش در معرض PH اسیدی و پوسیدگی قرار می گیرد.
👈 نکته مهمتر تکرار مصرف مواد قندی است تا حجم ماده شیرینی
مثلا اگر شما 500 گرم یکجا و یکباره شیرینی و شکلات  مصرف کنید، دندان را کمتر دچار پوسیدگی می‌کند تا اینکه در عوض 200 گرم  ماده شیرینی و شکلات ولی در دفعات متعدد و تکرار مصرف ( همان اصطلاح ریزه خوری)

🔹 🔹 🔹 🔹

🌺 استفاده از دهانشویه فلورایددار می تواند 25 تا 35 درصد از پوسیدگی دندان ها پیشگیری کند، در بهترین حالت فرد  دو بار در طول شبانه روز مسواک و نخ دندان می زند و در صورتی که دفعات مصرف مواد قندی در طول شبانه روز زیاد باشد، این روش نمی تواند با حجم اسیدی که در دهان تولید می شود، مقابله کند.

‼️ بعد از هر وعده غذایی مخصوصا خوردن مواد بهتر زده شود ولی در صورت نبود امکان مسواک زدن، باید از نخ دندان و آدامس بدون قند استفاده شود که این موارد می تواند تا 30 درصد از پوسیدگی دندان ها پیشگیری کند.
💠 💠 💠 💠

‼️شایعترین مسائلی که باعث پوسیدگی دندان ها می شود، خوردن مواد قندی به خصوص مواد چسبنده مانند چیپس و پفک است.

 فلورایدتراپی به عنوان بهترین روش پیشگیری از پوسیدگی دندان کودکان است
سنین 6 تا 11 سالگی بهترین زمان استفاده از فلورایدتراپی است.

👈 از آنجا که اولین دندان دائمی در سن 6 سالگی شروع به رشد می کند، با مصرف کم مواد قندی و انجام فلورایدتراپی و خوردن مواد لبنی می توان باعث استحکام ساختمان دندان ها و افزایش مقاومت آنها در برابر پوسیدگی شد.